Yoga
avec Chloé

À PROPOS

Le yoga est un état d’être, un état d’énergie et de conscience conjugués où nos capacités d’action et de réflexion s’unissent instantanément en un point d’équilibre.

Jean Louis et Francis Gianfermi

Pour beaucoup, le yoga commence à la pratique des postures (asanas) de yoga. Néanmoins, dans les huit étapes compilées par Patanjali dans les Yoga-Sutra les asanas n’arrivent qu’après les yamas (règles de conduite sociale) et niyamas (discipline personnelle). Ces derniers ne s’appliquant pas seulement pendant notre pratique, mais aussi et surtout dans notre vie quotidienne.

Les postures sont donc des outils qui mènent à la pratique du yoga - tout comme le sont les techniques respiratoires (pranayama) le contrôle des sens (pratyahara) et la concentration (dharana), les étapes suivantes définies par Patanjali.
La pratique permet en effet au corps de devenir à la fois plus musclé et souple, ainsi que d’améliorer la circulation des énergies. Elle permet aussi de développer une plus grande conscience de soi, une maîtrise plus aisée de ses émotions, ainsi qu’un apaisement mental.

Néanmoins, il serait dommage de s’arrêter en si bon chemin, une fois compris que le yoga s’appuie sur le corps mais vise bien autre chose.

PARCOURS

Chloé a complété une formation de 300h de Professeur de Yoga, certifiée par le RYT au centre The Clinic, à Shanghai (Chine), incluant des modules dispensés par des professeurs inspirants tels que Carlos Pomeda (professeur de philosophie du yoga, lignée des Saraswati), Pablo Alvarez (Therapeutic Alignment Vinyasa), André Riehl (maître de Nidra yoga) et Laruga Glaser, (professeur d'Ashtanga autorisée Niveau 2 par le KPJAYI).
Elle s’est aussi formée à l’Ahstanga traditionnel auprès Wang Bei, élève de Wang Xiang Dong et enfin auprès de Liu Yihan (studio Yi-Om à Shanghai).
De retour en France, elle a complété la formation Yoga de l’institut De Gasquet. Elle a également suivi une retraite silencieuse de méditation Vipassana au Dhamma Mahi.
Parallèlement, ses diverses activités artistiques et sportives (création de céramique, kungfu, partner acrobatics, cirque, modèle vivant en écoles d’art) lui offrent des inspirations inattendues.

Grâce à ces sources différentes et complémentaires, ainsi que grâce à une pratique et expérimentation personnelle assidue, Chloé partage sa passion avec une approche ludique et pédagogique, en créant des ponts de manière originale entre les pratiques.

DESCRIPTIF D'UN COURS

Le cours commence par quelques minutes de concentration et d'exercices de respiration. S’en suit un échauffement qui inclut invariablement des salutations au soleil. Les postures s’enchainent selon un fil conducteur, chacune demande de la présence, de l’attention et du temps. La séance se termine avec une relaxation finale (shavasana).

L’approche de ses cours vise à développer une pratique autonome et sûre grâce à une meilleure compréhension de son propre corps et une conscience de soi et de son souffle (à travers une précision biomécanique de placement, d’adaptation des postures et une emphase sur la respiration).

Différents styles de yoga

Hatha

Le Hatha yoga est le plus répandu et le plus accessible. Il aide à se familiariser avec les postures, les techniques respiratoires, les bandhas et les mudras, le tout suivant un rythme lent. C’est une méthode physico-psychique car en travaillant le corps dans sa stabilité, on travaille aussi sur le mental par la concentration.

Vinyasa

Le Vinyasa yoga propose des séries de mouvements qui amènent aux postures. La pratique est donc souvent ressentie comme plus physique car les postures s’enchaînent de manière fluide et dynamique, recherchant une synchronisation entre la respiration et les mouvements.

Yin

Le Yin yoga est une pratique passive de postures assises et allongées tenues dans la durée. Il apporte stabilité, confort et apaisement du mental tout en agissant sur les couches les plus profondes des fascias du corps.

PARTICIPER

Hatha yoga - tout niveau
Lundi 19h30-20h30 ∞ 18 rue Wurtz 75013
Mercredi 18h45-19h45 ∞ 322 rue Saint-Honoré 75001s
Jeudi 18h30-19h30 ∞ 15 rue Chassagnolle 93260

Hatha/vinyasa yoga - niveau intermédiaire
Mercredi 20h30-21h30 ∞ 48 rue de la Folie Méricourt 75011

Hatha yoga solidaire - tout niveau
Cours solidaire au profit d’associations aidant les migrants
Une fois par mois ∞ lieu variant selon les saisons

Cours particuliers et privés sur demande.

CONTACT

Pour plus d'informations
chloe.attali@free.fr
07.86.18.40.09